还非常清楚的记得，待产前，自己对于即将到来的生活的那种因为不可预知和想象而来的不知所措和恐惧。问了很多人，看了很多文字，依然不能释怀。现在从2007年8月23日下午16:40女儿降生，1年过去，一路走来，觉得还是有很多经验和体会可以和大家分享的。
说这些的前提是：
1、我认可，自然养育的原则；
2、我认可，孩子的养法很不一样，什么样的方法都能养大孩子，没有绝对的东西；

具体经验奉上：
1、喂奶
任何乳房都会有奶的，只要是女人肯定有奶，关键你是否有足够的耐心和正确的方法去发奶。因为每个人奶来的时间和质、量都不一样。
乳房是一个工厂，而不是仓库，所以一定是越吃产的越多。
我很幸运，生产24小时小时之后就有奶了。但是由于乳腺堵塞，奶下不来。这个时候，千万别着急发奶，得先把“管道”疏通，如果按照老人的经验，盲目发奶，那只能让你的乳房继续肿胀疼痛，“管道”疏通之路更为艰难。
管道疏通的具体方法就是：揉+孩子吸吮。揉的手法很有讲究，应该是由乳房外侧顺时针揉，更具体的手法很难文字描述，可以找专业人士咨询。孩子的吸吮也很关键，一个是培养孩子对乳头的感觉，另外可以促进宫缩促进乳汁分泌。
发奶是一个持续的过程，等到管道疏通了，就应该吃各种发奶的东西了。对我而言，最有效的就是酒酿和猪蹄汤。吃发奶的东西，然后每天晚上都最好继续揉奶，继续疏通乳腺。因为乳腺管道很密，只能持续的发奶+持续的揉，才能不断疏通。我每天晚上睡觉前都吸奶然后揉通，坚持了35天。
乳头皲裂：这是很多新妈妈会面对的痛苦之一。没有好办法完全避免，但是可以改善。最好的办法就是让宝宝吸吮的时候连着一部分乳晕一起吸吮，减少乳头的单独受力，会稍微好些。喂奶后，抹点乳汁到裂口上能促进愈合。我经历了半个月才完全恢复，确实很痛苦，但熬着熬着也就过来了。
发奶：发奶是一个持续的过程，现在孩子一岁了，我每天还有至少600的乳汁分泌，我觉得最关键的原因在于不断的持续发奶，然后休息好，保持好心情。我现在每周都吃一次排骨汤，吃一些荤的东西。一般吃完后就明显觉得奶水多些。面食和面汤也是很好的发奶的东西。
喝奶粉：很多专业人士都说，母乳喂养6个月后，添加辅食的同时就要加奶粉，原因是这个时候母乳的营养不够了，得靠奶粉补充。对此，我很困惑，咨询请教了很多人。我最后还是决定不添加奶粉，继续母乳+辅食的路线。因为没有任何充分的科研数据证明：6个月后的母乳质量就比奶粉低。所以，我就暂时不添加奶粉。
上班妈妈的吸奶问题：我从6个月后就上班了。一开始每天中午吸奶，然后冰包里面放2瓶冻矿泉水制冷。这样晚上回家，再把吸好的奶拿出来放冰箱里冷藏。48小时内喝不完再冷冻储存。在奶水存储方面，冷冻后解冻的奶，我女儿不爱喝，可能是不新鲜导致口感不一样？对此，我无定论，暂存疑。
断奶：我还没有仔细考虑这个问题，但是我打算在断奶前一个月开始逐步逐量添加奶粉，等女儿全部能接受奶粉后再断奶。断奶，我不打算直接一次性把奶全涨回去，因为那样太痛苦了，我打算从减少吸奶次数和每次的吸奶量开始，逐渐断。这个我还没有经历，不知是否可行。
2、穿衣
少穿，穿全棉的，柔软质地的，尽量买名牌衣服。名牌质量有保障，对于我们这种非纺织专业的外行而言，不懂，就只能相信品牌。
老人的育儿观念是“捂”。但是国内外的实践证明，孩子得凉着养才更有助于其身体健康。而且中医理论也认为因凉而致的病比因热而致的病要好治得多。所以，一定不要捂着孩子，尽量少穿，保证肚子和脚丫子不要着凉就可以了。
3、睡觉
孩子在很小的时候，由于神经系统发育不完全，所以很难有明显的规律。但是我们可以采取一些干预手段，让孩子和我们的睡眠时间吻合，使得每个夜晚不是那么漫长难熬。
首先，养成孩子在嘈杂的环境中睡觉的习惯。其实孩子睡觉环境的要求是一种习惯。如果习惯了很安静，就必须时刻要求安静，如果习惯了嘈杂，就无所谓环境了。所以，宝宝睡觉了，不要刻意小声，大人该干嘛干嘛，慢慢她就习惯了，而我们也不会太累。
其次，养成孩子睡大觉的习惯。孩子容易睡一会儿醒一会儿，这样把大人弄得很累。所以应该让孩子养成习惯睡大觉，睡一觉时间长些。具体办法就是控制她的睡眠时间，让两次睡眠之间间隔足够长。这样下一次睡眠就能睡得踏实了。
再次，养成孩子自己入睡的习惯。很多妈妈都心疼宝宝，老抱着，抱着还不够，还抱着走，抱着走还不够，还得唱歌，还不够，还得颠着……其实根本没必要，就让孩子躺床上，轻轻地拍拍他，哼哼歌，慢慢养成习惯后，孩子就能自己入睡了。否则，孩子对入睡越来越挑剔，我们也越来越累，最后黔驴技穷。
最后，养成孩子晚上睡长觉的习惯。晚上不能休息好，对于妈妈们来说，是最痛苦的事情，那么在孩子晚上入睡前，陪她玩够，让他吃饱，这样他就能一觉睡上3-4个小时，妈妈也能跟着睡这么久，就能舒服很多。
4、出行
只要天气允许，尽量带孩子出去玩。但在1岁以前，不要走太远，因为孩子老得睡觉，走太远，容易打乱孩子的生物钟。任何人对于生物钟被打乱，肯定都不高兴，孩子也一样。
5、辅食

6个月以后开始吃就可以了。蛋黄米糊都挺好的。慢慢加，一样一样加，味道一定要清淡，品种不用太丰富，最好是应季的食物，不要吃颠倒季节的东西。
6、宝宝大便
母乳的孩子，从一天6次到6天一次，都不算异常。前提是，孩子没有不适，体重等体征指标正常增长。所以妈妈不要对宝宝的大便太担心。但是大便是孩子身体健康状况的重要表现。孩子不会说，只会哭和拉。所以每次大便后，都必须检查是否有奶瓣，是否有气泡，颜色是否是金黄色，气味是否有酸腐气等等。通过大便，可以知道母乳妈妈饮食是否符合宝宝的胃的要求。有几天，我们月子里的宝宝大便有气泡，我很紧张，上网一查，再结合我的饮食，我发现是我玉米吃多了，所以导致宝宝不适。调整我的饮食后，就好了。
7、尿不湿
很多老人都觉得用尿不湿捂着孩子了。我的经验是，尿布比尿不湿还捂孩子。女人自己可以体会一下，每月例假的时候，用卫生巾舒服还是用一块布垫着舒服？肯定是卫生巾舒服，所以宝宝还是用尿不湿吧。除了舒适，关键还是方便，宝宝的尿那么多，一会儿拉一会儿拉，根本没那么多时间彻底收拾干净，而且收拾不及时，还影响宝宝休息，还容易起尿布疹。所以为了让大家都休息好，让屋子里少点尿骚味，让妈妈身上少点尿味，强烈建议用尿不湿。
8、坐月子
一说到做月子，大家都如临大敌。我个人的经验是，只要准备好了足够精力和科学经验的人帮忙照顾宝宝和妈妈，那么月子可以做的很舒服。最好的解决办法就是请个合格的高质量的月嫂。我在医院4天，每天晚上都是月嫂照顾我，这个时候，家人除了陪着你熬夜，基本没有作用。因为无论是老公，还是家里的老人，从精力体力和经验上，都很不够，最后弄得一家大小都成熊猫眼，产妇自己还急得上火，宝宝还照顾不好。
月子里，尽量躺着喂奶，因为这样不容易损伤腰部。喂奶之后多喝水，容易促进乳汁分泌。
尽量别吃粗纤维和容易产气的食物。否则宝宝容易拉肚子，而且老放屁。
9、玩具
床玲是我女儿从2个月玩到7个月的玩具，他非常喜欢。咬胶也不错，可以准备几个。别的其实很无所谓，孩子对玩具的渴望比妈妈要轻得多，所以，1岁以前不用买太多。
10、过敏与疾病
孩子6个月之内，由于母体带来的抗体还在起作用，所以很少得病，甚至很多孩子就是在满6个月那一天就病倒了。最常见的就是幼儿急疹。具体可以上网查一下，网上的介绍很多。
过敏也是1岁以内的孩子的常见问题。一般来讲，孩子的过敏现象到3岁以后都会随着身体的慢慢发育就自动消失了。我女儿8个月的时候蛋清过敏，为此我也带着孩子到北医三院儿科看专家，具体可以看我的相关blog，后来11个月的时候再吃蛋清就没事了。说明我们的过敏就是阶段性的。
11、补钙补锌补……
我特别不能接受补这些东西的概念，咨询了几个国外的妈妈，都说没这种说法。即使是国内专家，对于微量元素测定也意见不一。所以，我觉得即使要补，也得食补，千万别吃那些乱七八糟的补药。
12、家庭关系
夫妻：我认为孩子是最好的促进夫妻关系的纽带。但是每个家庭都不一样，一般孩子到6个月以后，做爸爸的才会慢慢建立起父亲的感觉，这个时候，夫妻关系会因为孩子变得更为紧密和亲切。
婆媳：没有孩子，婆媳也难处，有了孩子就更难了。所以尽量别往一块搁。如果避免不了，那么媳妇一定要坚持原则，这些原则有：
（1）一般的婆婆一定是爱孩子的，所以不要误解这个基本出发点；
（2）尽量体谅pp帮着带孩子的难处，带孩子很累，这不是pp的必然的份内的事儿，而且对于那么老的老人来说，带孩子太辛苦；
（3）尽量用科学原则说服pp，说服不了，就找老公出面，否则吃亏的是孩子；
（4）尽量让老公参与到养育孩子的过程中，这样他能更好的当好润滑剂，更理解你的辛苦，也更容易帮着说服pp。