据最新统计，我国17岁以下的少年儿童中，有3千万人因心理压力过大而受情绪障碍和行为问题的困扰。如果任由沉重的压力加在学生心头，长期不能释放，极不利于学生的健康成长，短期内会引发辍学、家庭矛盾、暴力行为等一系列问题，长远看整个社会都将为此付出高昂的代价。
要培养学生健康的个性心理，必须让学生释放心理压力。
根据笔者多年来担任学生心理辅导员的经验，可以采取以下方法：
 
讨论标准法
 
具有怎样的心理才算健康？怎样看待心理压力？如何减轻过重的心理负担？诸如此类的问题，不妨提出来与学生一起讨论。因为这些也是学生最为关心的问题，让他们自己去发现正确答案，本身就是一个自我完善、释放心理压力、使之升华为正确观念的过程。要通过讨论让学生认识到，有心理压力是正常的，它反过来能成为人前进的一种动力。但心理压力过重时就应该及时释放，调整自我。
 
笔头宣泄法
 
写信、写文章、记日记都可以让学生直截了当地反映出内心的压力。除此以外，可以在教室里醒目的地方设置一个“师生留言簿”，谁想说什么就随手写上三言两语。这种平等交流的方式，避免了学生因当面表达而可能产生的心理障碍，时间上也有更大的灵活性。
 
 
口述建议法
 
在与学生交谈时，经常鼓励学生对生活、对他人、对学习等提些意见和建议。这样其实是“反话正说”，即通过正确的渠道，把他内心可能有的不满宣泄出来。也就是说，对学生的心理压力，可以让其自然流露、自然释放。
 
展示优点法
 
每个学生都有自己的优点，教师不仅要及时发现、充分肯定，还要有意识地提供机会，让学生充分展示。比如，这个学生会唱歌，就不妨让他参加此类比赛或表演活动。这种方法意在以自身优势抵消自身弱点，建立自信心，培养积极向上的心态。它从正面解除了学生的心理压力。
 
休闲引导法
 
如今大部分城镇学生拥有随身听或游戏机，喜欢运动、旅游、上网、读书、听音乐等。从表面上看，学生闲暇生活主要受时尚和兴趣的引导，是自主性娱乐行为，但深层次原因还在于学生心理压力大，闲暇生活成为他们释放压力的一个途径。因此，针对学生的休闲方式，教师要营造健康有效的氛围，形成一个良好的指导机制，积极引导学生参与音乐欣赏、多媒体制作、文艺表演、体育运动等健康有益的闲暇活动。