| 专 题 栏 目 | |
 产后保健 滋补汤水 产后塑身 |
|
| 最 新 热 门 | |
| 产后怎样恢复体型 |
| 产后怎样恢复体型 | ||||
作者：佚名 文章来源：不详 点击数： 更新时间：2007-1-12 21:30:16  |
||||
产后恢复体型的对策重点是控制营养与增加运动。 控制营养应该从产前做起，妇女怀孕后，随着胎儿的生长发育，营养量确实需要增加，但不等于是大鱼大肉地乱吃一通，应该有所选择，学会细水长流地逐渐补充，科学地安排食谱，避免短期内拼命增加营养，这样才不致于发胖。经研究证明，妇女在产后的一年内所需营养最佳量是：每日需要热量13376干焦(约3200千卡)，蛋白质90—100克。 孕妇适当地增加运动是有利无害的。可以开展一些不增加腹压或挤压腹部的运动。例如散步、太极拳、徒手操等，有助于增进食欲，减少难产和促进胎儿生长发育，也可以防止产前体内脂肪的积聚。产后，为了促进子宫复原，及避免“肉肚子”、“粗腰、臀大等现象的发生，应进行产后保健操。如何消除剖腹产后的腹部脂肪 剖腹产后留下的疤已经够恼人了，更别提疤上那些不晓得是脂肪、皮肤组织，还是什么的疙瘩。难道，这是为人母者的惩罚吗?难道，你下半辈子都无法再有平坦的腹部吗?其实不是! 事实上，那些聚集在伤疤附近一团团的东西，正是不折不扣的脂肪，而只要是脂肪，就有办法消除，那就是毫不留情地把它烧掉!而且，尽管你的下腹部开过刀，腹肌还是可以锻炼出来的。 只要把腹部的脂肪消除掉，伤疤附近就可以回复平整。到时那条拉链状的伤口看起来不过就是一条不甚起眼的线条而已；两截式的泳装照穿，海滩上的小伙子还是一样猛吹口哨。 |
||||
| 文章录入：admin 责任编辑：admin | ||||
| 【字体：小 大】【发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口】 | ||||
| 相关文章 新妈妈产后恢复三步走 产后如何让胸部曲线诱人 产后一月塑身抓住4大关键 打倒减肥路上的8大“拦路虎” 可助你成功瘦腿的水果 快速细腰瘦腹十大独门妙计 如何减掉腹部恼人的小肚子 魔鬼身材必吃15种食物 食疗，让你拥有完美乳房 产后一月塑身抓住4大关键 产后：让乳房恢复迷人曲线 羊水是产妇胎儿双亡的“杀手” 改善产后性生活的美食 助你塑造苗条小腰的食物 |
||||
