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| 在足球活动时如何安排好合适的运动量 |
| 在足球活动时如何安排好合适的运动量 | ||||
作者：佚名 文章来源：儿童教育网 点击数： 更新时间：2007-1-27 22:35:45  |
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３、注意观察，及时反馈。在足球活动中，一般考虑活动的强度为每分钟平均心率130－160次。如有不达或过之现象，教师应灵活调节好活动的量。 ４、气候季节与量的关系。在确定足球活动的量时，还要考虑到气候、季节等客观条件的影响。一般秋冬季气温比较低，活动量可适当增大，夏季气温较高，活动量大会使幼儿产生疲劳，甚至会发生中暑，因此，可以适当减少幼儿的运动“量”。 （二）、重视足球运动的结构性。教师在安排足球活动中，应当依据幼儿在活动中的认识、意志、情绪等心理特点，以及身体机能、运动能力等诸多因素，合理搭配不同性质、不同类型的运动，在活动的每一个环节必须考虑运动和休息交替合理。休息并非指运动静止不动，而是根据每一个活动的具体情况采取不同方式安排较为轻松、安静的游戏，或者安排赋于情节的放松活动等，促使幼儿的体力尽快恢复，以便更快地适应下一个环节的运动内容。例以中班足球游戏《冲过封锁线》为例，其中有一个“小战士冲过封锁线”的情节，由于爬的运动强度较大，连续练习的次数不宜过多，时间不宜过长。因此，我让一半幼儿扮演“红队”，一半幼儿扮演“黄队”，“红队”站立，“黄队”冲过封锁线，一定次数后，两类角色轮换交替。这样使幼儿在强运动后，有了休息的时间，而这样的休息以角色身份出现，具有情景性，幼儿极愿接受。 （三）、掌握足球活动的循序渐进。 足球活动的渐进性是指体育活动的内容、方法、运动负荷都要遵循由易到难、由简到繁、由弱到强不断提高的原则。 机体在运动过程中生理活动能力是不断变化的，并且呈现出一定规律性，由活动能力低—→逐渐上升─→最高水平─→保持一定时间─→出现疲劳─→活动能力逐渐下降，是一个上升─→稳定─→下降的规律，因此教师在安排足球活动时，运动量要遵循小─→大─→小的原则，并要重视运动前的准备和运动后的放松活动，准备活动要注意幼儿的生理与心理两个方面的动员，激发其对足球活动的积极性，而放松运动应当注意缓解幼儿身心高度的紧张和兴奋状态，以达到放松肌肉，消除疲劳的状态，这是一段缓冲的过程，它能够使幼儿的肌 |
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